In meinem Kurs Pilates und Entspannung stärken wir sanft unsere Körpermitte und finden zu mehr Leichtigkeit. Auf einem Schiff umgeben von Wasser und Weite bist Du eingeladen, Dir Zeit nur für Dich zu nehmen.
❊ WAS EUCH IN DEM KURS ERWARTET
Gemeinsam genießen wir gesunde Bewegung, verbunden mit Achtsamkeit und Entspannung. Wir bringen sowohl sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Im Pilates verbinden wir Stabilität und Leichtigkeit. So könnt Ihr auf behutsame Weise zu einem gesunden Körpergefühl, einer kraftvollen Mitte und mehr Wohlgefühl finden.
In meine Stunden bringe ich immer auch Elemente der somatischen Körperarbeit ein, die uns in einen tieferen Zugang und Kontakt ermöglichen. Wir schließen mit einer ausgiebigen Entspannung ab, die Körper und Geist zu Integration und Ruhe einladen.
❊ DER KURS IST FÜR ALLE GEEIGNET
Genau so wie Du bist, bist du herzlich willkommen.
❊ EUER MEHRWERT
- Eine sanft gestärkte Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken)
- Eine verbesserte, aufrechte Körperhaltung
- Kein stupides Fitnesstraining - stattdessen mehr Bewusstsein über Deinen Körper und Bewegung
- Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen
- Eine feinere Wahrnehmung des eigenen Körpers
- Fokussierung und Entspannung des Geistes
❊ WANN UND WO
Jeden Montag 18.30 - 19.45 Uhr
Sonnendeck des Kulturschiff Paula, Rummelsburger Bucht, Friedrichshain & zeitgleich online
Ich lade Euch ein, an der ersten Stunde kostenfrei teilzunehmen!
Interessiert Euch der Kurs? Und möchtet Ihr Euch etwas Gutes tun?
Dann meldet Euch bei mir an:
❊ KONTAKT
Tel.: +4915737741569
Mail: info@soulful-movement.com
Web: www.soulful-movement.com
Web: https://www.instagram.com/soulful.movement_/
Ich freue mich auf Euch!
Sindy
