Stress reduzieren und Schlaf verbessern

Ein erholsamer Schlaf ist Voraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Ein auf Dauer unruhiger Schlaf führt nicht nur zu Tagesmüdigkeit, sondern auch zu ernsthaftem Leistungsabfall und Folgeerkrankungen.In diesem Vortrag erhalten Sie wissenschaftliche Informationen über die Struktur des Schlafes und Tipps zur Schlafumgebung. Sie bekommen außerdem Empfehlungen, wie Sie anhand verschiedener einfacher Methoden Ihren Stress reduzieren und somit Ihren Schlaf verbessern können.

Vortrag mit Sergine Dupont-Lauter, Präventologin, Entspannungspädagogin, Burn Out-Lotsin
in Zusammenarbeit mit dem Berufsverband der Präventologen e. V.

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Vortrag: Was ist gesunder und erholsamer Schlaf?

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