Diesmal führt uns unser LachMeditationSpaziergang (LMS) wieder an die Havel - an und auf die Pfaueninsel. Die Vielfalt der Natur - Wald und Wasser - ist eine wunderbare Möglichkeit, sich vom Alltagsstress zu befreien. Dabei wechseln wir wieder mehrmals Lachyoga, achtsames, meditatives (schweigendes) Gehen/Spazieren, Atemmeditationen und Humorspiele ab. Du kommst dabei nach und nach in eine innere Ruhe und Leichtigkeit. Körper und Gedanken entspannen sich. Wohlig und gelöst, aber auch gestärkt und voller Fröhlichkeit kehrst Du in den Berliner Alltag zurück.
Der LMS findet bei Wind und Wetter statt, nur nicht bei Dauerregen und Unwetterwarnung.
Treffpunkt
12:05 Uhr am Biergarten vom Wirtshaus an der Pfaueninsel
Optional: ab 11:05 Uhr im Biergarten zum Trinken, Plauschen, Ankommen und Sich-Kennenlernen.
Strecke
12:00 Uhr werden wir uns erst einmal ein Fleckchen für die 1. Lachyogarunde suchen.
Danach setzen wir mit der Fähre auf die Pfaueninsel hinüber und können uns gemeinsam an deren Schönheit im vorwinterlichen Ambiente erfreuen. Unseren Ausflug auf die Insel krönen wir mit einem gemeinsamen Picknick. Dafür bringe bitte eine Kleinigkeit für die gemeinsame Tafel mit.
Bei angenehmem Wetter suchen wir uns ein ruhiges Plätzchen für eine längere Stille-Meditation. Ähnlich wie beim "Waldbaden" liegst oder sitzt Du und genießt für 20 -30 Minuten mit allen Sinnen die Natur um Dich herum. Bringe dafür, wenn nötig, ein Tuch oder Handtuch mit.
Die Pfaueninsel hat bis 18 Uhr geöffnet. Letzter Bus fährt 20:04 Uhr... (4 € Fähre)
Beim „After Laughter“ im Wirtshaus an der Pfaueninsel können wir den Kurzurlaubstag ausklingen lassen (optional). Letzter Bus fährt 20:04 Uhr zurück nach Wannsee (S-Bhf.).
Länge LMS
Insgesamt: 5-6 km.
Auf Pfaueninsel entscheiden wir wie lange und weit wir laufen( ca. 3-4 km oder mehr)
Zeit
von 12:00 – ca. 17:30 Uhr (+/-)
mitbringen
Trinken und Wegzehrung für unterwegs; Lachen und Wandern machen hungrig und durstig. Für ein kleines Picknick zwischendurch bringe bitte eine Kleinigkeit für die gemeinsame Tafel sowie Teller und Besteck mit; Tuch für Meditation
Wertschätzung
Teilnahme am LachMeditationSpaziergang auf wertschätzender Spendenbasis
zzgl. Fähre: 4 €, vor Ort zu zahlen
Voranmeldung wegen Planung!!!
bis Freitag 12.10.2018 über www.kreativitaet-und-lachen.de/kontakt-anmeldung.html
Bitte angeben, ob Du schon zum Kennenlern-Treffen kommst.
Samstag vormittag auch noch über Handy: 015234519248
Was ist Lachyoga?
Lachyoga ist Lachen ohne Grund. Dieses wird durch bestimmte spielerische Übungen und Impulse vorsätzlich herbeigeführt. Ganz nach der Devise "Fake it until you make it" kann es sich leicht in ein echtes, herzhaftes Lachen verwandeln. Die aus dem Yoga entwickelten Lachübungen sind kombiniert mit verschiedenen Formen des Atmens. Die spielerischen Lachübungen lassen in uns das Spielerische neu entdecken; sind einfach nur zum Spaß da. Lachübungen mit übertragener Bedeutung bewirken Veränderungen in unserem Unterbewusstsein.
Lachyoga ist eine sehr bewegte, expressive Form des Yoga. Diese trainiert Herz und Kreislauf, denn sie ist ein inners Jogging.
Demgegenüber normalisiert das meditative schweigende Gehen deinen Puls. Du kommst wieder in dir und der Natur an.
LachMeditationSpaziergänge und -Wanderungen sind wunderbar, um den Kopf frei zu kriegen und loszulassen. Eben ein Hauch von Urlaub. Gleichzeitig ist gemeinsames Lachen sehr verbindend. Man kommt danach schneller miteinander ins Gespräch.
