Für Kurzentschlossene:
LachMeditationSpaziergang - abwechselnd Lachyoga, achtsames, meditatives Gehen/Spazieren,Atemmeditationen und Humorspiele und auch "Waldbaden". Dabei kommst du nach und nach in eine innere Ruhe und Leichtigkeit. Körper und Gedanken entspannen sich. Wohlig und gelöst, aber auch gestärkt und voller Fröhlichkeit kehrst du in den Berliner Alltag zurück.
Strecke:
ca. 7,5 km vom "Rübezahl" am Müggelsee durch und über die Müggelberge, vorbei an Teufelssee, Teufelsseemoor, großer Müggelberg (114,7m), Müggelturm, "Schmetterlingshorst" und weiter an der Dahme entlang zur "Hafenbaude", wo wir den Tag am Wasser ausklingen lassen können.
Dauer:
12:30 - ca. 18 Uhr mit Pausen für Kommunikation und Stärkung (Picknick, Imbiss); danach After Laughter
Treffpunkt:
11:30 -12:30 Uhr im Biergarten des "Rübezahl", Müggelheimer Damm 143 · 12559 Berlin (am Müggelsee); Bus X69 hält direkt an der Haltestelle Rübezahl Zielpunkt/ After Laughter gegen ca. 18 Uhr im Biergarten der "Hafenbaude", Müggelbergallee 1A, 12557 Berlin (an der Dahme) Von hier kannst Du mit der Fähre F12 über die Dahme nach Grünau schippern oder mit der Tram 62 nach Köpenick fahren. Bei beiden kommst du mit der S-Bahn wieder in die Stadt zurück.
mitbringen:
Lust und Neugier, Wegzehrung und Trinken für unterwegs; eine KLEINIGKEIT für die gemeinsame Picknicktafel und Schirm für alle Fälle
Teilnahme:
nur auf Anmeldung und auf wertschätzender Spendenbasis
Anmeldung bis Freitag, 28. 07.2017 über
http://www.kreativitaet-und-lachen.de/anmeldeformular.html
Anmeldung Samstag und mehr Infos: mobil 015234519248
Was ist Lachyoga?
Lachyoga ist Lachen ohne Grund. Dieses wird durch bestimmte spielerische Übungen und Impulse vorsätzlich herbeigeführt. Ganz nach der Devise "Fake it until you make it" kann es sich leicht in ein echtes, herzhaftes Lachen verwandeln. Die aus dem Yoga entwickelten Lachübungen sind kombiniert mit verschiedenen Formen des Atmens. Die spielerischen Lachübungen lassen in uns das Spielerische neu entdecken; sind einfach nur zum Spaß da. Lachübungen mit übertragener Bedeutung bewirken Veränderungen in unserem Unterbewusstsein.
Lachyoga ist eine sehr bewegte, expressive Form des Yoga. Diese trainiert Herz und Kreislauf, denn sie ist ein inners Jogging.
Demgegenüber normalisiert das meditative schweigende Gehen deinen Puls. Du kommst wieder in dir und der Natur an.
LachMeditationSpaziergänge und -Wanderungen sind wunderbar, um den Kopf frei zu kriegen und loszulassen. Eben ein Hauch von Urlaub. Gleichzeitig ist gemeinsames Lachen sehr verbindend. Man kommt danach schneller miteinander ins Gespräch.
Was ist "Waldbaden"?
Wir tauchen zum "Waldbaden" ganz in die wunderbare Natur des Waldes ein. Wir genießen die Bäume, Sträucher und Pflanzen intensiv und ganz bewusst mit allen Sinnen. In Japan wird "Waldbaden" (shinrin yoku) als anerkannte Stress-Management-Methode vom Gesundheitswesen gefördert.
