Diese Veranstaltung möchte der gestressten Gesellschaft gelassen entgegen treten und bietet an, sich am heutigen Tage genüsslich zu verlangsamen und zu verwöhnen mit leckerer und vitalstoffreicher Slow Food und verschiedenen Entspannungsverfahren zum Kennenlernen (s.u.). Wir laden Sie außerdem dazu ein, sich dem kreativen Flow hinzugeben beim meditativen Mandala (aus-) malen und beim Lauschen entspannter Klänge von Markus Mende live am Piano.

Entspannungsprogramm:
* 15.30 Uhr | "...und wer streichelt mich?"
Wir werden verschiedene Massage-Techniken kennen lernen und anwenden, wie z:B. die Selbstmassage oder auch Partnermassage mit Igel- oder Tennisbällen und Akupressur. Leitung: Bettina Scheve
* 16.30 Uhr | "mal richtig abschalten“
Mit Methoden der Achtsamkeit (Body-Scan) und der Tiefenentspannung (geleitete Phantasiereise) könnt ihr die Anspannungen des Alltags für eine Weile vergessen. Leitung: Sandra Birkholz
* 17.30 Uhr | „Ich habe Rücken“
Mit Methoden aus dem Feldenkrais werden im Sitzen sanfte Übungen angeleitet, die uns Bewegungsmuster bewusst machen und zu einer Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit führen. Leitung: Michael Racz

Jede Session dauert ca. 30 Minuten und die Anmeldung wird ab 15 Uhr direkt vor Ort angenommen.

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