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SUMMARY:„das Gehen“ aus der Osteoporose – Vortrag mit Praxis
DESCRIPTION:Wir stabilisieren unsere Knochen und Sehnen durch systematisches Klopfen und langsames Gehen. Beugen durch tägliche Bewegung des Qi dem Abbau der Knochen vor. Übungsgruppe montags 18 bis 19.30 Uhr in der Übungsscheune/draußen ab 8.6. http://www.netzwerk-osteoporose.de/images/stories/Aktuelles/2012/Januar/IDW_Nur_15_Minuten_taeglich_fuer_ein_laengeres_LebenLogo_IFW.pdf Das Gehen gehört zu den Grundübungen der Arbeit mit dem Qi (Qi Gong). Damit verbunden ist das Stehen auf einem Bein zwischen den Schritten\, das Drehen der Gelenke und Wirbel und der stabile Aufrechte Gang. Dadurch werden unsere Muskeln\, Gelenke und Knochen gestärkt. Durch Jahrzehnte langes Training ist Uwe Mädger eine gute Erforschung der Bewegungen gelungen um sie auch gut für andere Menschen zugänglich zu machen. Das Gehen beinhaltet: - die Kopfarbeit\, hier auch die der Augen\, der Ohren (Gleichgewicht) und des Mundes\, bzw. der damit verbundenen Gefühle - die Befreiung des Schultergürtels und der damit verbundenen Arme und Hände - die leichten Drehungen der Wirbelsäule und damit der Dehnung von den Halswirbeln bis zum Steißbein- eine stabilisierende Beckenarbeit und damit verbunden das Lösen der verfestigten Kreuzbänder - Forderung der Beinmuskulatur und Knochen um im eingesunkenen Zustand die Knie nicht zu verdrehen- die Ausbildung der Feinmuskulatur in den Füßen um das Gleichgewicht und die Balance zu erhöhen - ein zielgerichtetes Gesamtbild Anmeldung bitte bei Uwe Mädger Tel. 0176 6203 1324 oder über uwe (at) uebungsscheune.berlin
URL:www.uebungsscheune.berlin
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